تعتبر الخطوبة فترة هامة في حياة كل شاب وصبية في الحياة، ومن أبرز المراحل هو التقدم للخطبة بطريقة مميزة كما حدث مع الممثلة رنا رئيس وغالباً ما تعمد الفتيات إلى الاعتناء بالبشرة والشعر متناسيات الاهتمام ببقية الجسد والأجهزة الأخرى، وكذلك الشاب، وكان هذه الفترة هي للفتاة فحسب.
وسنخبرك في هذا المقال كيف تؤثر الخطوبة على صحتك النفسية وكيف يمكنك الاعتناء بنفسك خلال هذه الفترة المميزة التي لن تتكرر بذات فرحها ورونقها.
الخطوبة والصحة النفسية
تكمن أهمية الخطوبة على الصحة النفسية في العديد من الأمور، أبرزها أنها خطوة نحو الاستقرار الأسري وتكوين عائلة صالحة، حيث أن اختيار شريك مناسب وصالح للحياة هو في حدّ ذاته راحة نفسية.
لا سيّما عندما يكون هذا الشريك قادر على تحمل المسؤوليات وأن يكون سنداً عند وقوع الأزمات والمشكلات وليس فقط من باب المفاخرة الاجتماعية.
كما تساعد الخطوبة كلا الشريكين على مشاركة القرارات الخاصة بحياة كل منهما وكلاهما أيضاً، ما يعني المزيد من الحياة الصحية والنفسية.
تساعد هذه الفترة على تقوية العلاقات الأسرية بين الطرفين وتكون هذه العلاقات سليمة وتؤثر بشكل مباشر على الصحة الاجتماعية للطرفين.
الصحة الجسدية خلال فترة الخطوبة
تعتبر الصحة الجسدية من أبرز الأمور التي تفكر بها الفتاة والشاب على حدّ سواء، وعلى الرغم من انتشار قوانين في مختلف دول العالم تؤكد وجوب إجراء فحوصات شاملة وتكون ملزمة، إلا أن هذه الفحوصات لا تكفي.
فمن المهم أن يخبر الطرف الأول شريكه بأي أمراض وراثية أو عائلية منتشرة، حتى يكون الطرفان على بيّنة، وفي حال كان هناك قبول ورضا تكون الأمور سليمة، أما في حال كان هناك أسرار في هذا الموضوع فهذا لا يبشّر بالخير لمستقبل العلاقة الزوجية.
ما هي مهنة فاشينستا؟ وما الفرق بينها وبين البلوجر؟
خطوات الاهتمام بالصحة
التغذية السليمة
يبدأ الاهتمام بالجسد من الاهتمام بالتغذية، وعلى الرغم من الانشغال بتحضيرات الزفاف المختلفة، وضغوط الحياة، إلا أنه من الضروري الابتعاد على الطعام الجاهز، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسب كبيرة جداً من الدهون المشبعة وغير المغذية.
وهذه الدهون من شأنها أن تتسبب بالسمنة وظهور حب الشباب وكذلك التجاعيد المبكرة، لذلك ننصحك بالاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية التي تصفي الحيوية للبشرة، وكذلك المزيد من الخضروات والفواكه التي تعمل على ترطيب البشرة والجسد وتعطيه حاجته من الفيتامينات.
الرياضة
الرياضة تعني مظهراً صحياً رشيقاً وبشرة ممتلئة بالحيوية والنضارة، فمن أهم أدوار الرياضة هو شد الجسم وكذلك الوجه، لا سيّما أن هناك العديد من الرياضات التي تزيد من مرونة الجسد بكافة أعضائه.
النوم الكافي
الكثير من الخاطبين يلجؤون إلى السهر نتيجة الأفكار الكثيرة التي تدور في بالهم، مما يسبب لهم الكثير من شحوب الوجه والهالات السوداء تحت العينين.
كما أن القلق من شانه أن يتسبب بالتعب والإرهاق للبشرة، لذلك من الضروري تصفية الذهن والنوم بشكل كافي لمدة لا تقل عن ٦ ساعات يومية ومتواصلة وليلية، فالنوم خلال ساعات النهار لا يمكن أن تكون عميقة أو كافية كالنوم في الليل.
المتممات الغذائية
مختلف العناصر الغذائية هو ما يحتاجه الجسد الصحي المقبل على فترة تغييرات كبيرة لذلك فمن الضروري تناول هذه المتممات التي تكون مليئة بالفيتامينات والتي تساعد في المحافظة على توازن الجسم وتحسين الصحة العامة.
إلا أن من الضروري مراجعة الطبيب قبل تناول هذه المتممات، ومن الضروري أيضاً إجراء تحاليل شاملة لمعرفة أي الفيتامينات يحتاجها جسمك، وكيفية تناولها للحصول على فائدتها القصوى والمطلوبة.
الابتسامة البيضاء
هي من أبرز الأمور التي تعطي دليلاً وانطباعاً واضحاً عن اهتمام الشخص بجسده واعتنائه بنفسه، والتي على كل شخص أن يهتم بها، فالابتسامة البيضاء لا نعني بها اللجوء إلى تبييض الأسنان الكيميائي بل الاعتناء بنظافة الأسنان والاهتمام بنظافتها للحصول على منظر جذاب عند الكلام.
خاتمة
لأن فترة الخطوبة هي الفترة الأجمل والأكثر أهمية في حياة كلا الشريكين، لذلك من الضروري أن تكون مبنية على الصحة النفسية وعلى الاهتمام والتفاهم، لا سيّما أن هذه الفترة ستتطور لاحقاً وتصبح زواجاً صالحاً يأتي بأجيال سليمة وصحيّة.
ومن الضروري أن يبدأ الاعتناء بالجسد أيضاً قبل فترة من الوقت، فكل هذه النصائح لا تحدث تأثيراتها بين يوم وليلة، وإنما تحتاج إلى فترة من الوقت ومتابعة مستمرة للحصول على نتائج بارزة وجميلة.
