الصحة والجمال

مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن

مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن :

مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن فوائد الحلبة لزيادة الوزن تنتمي الحلبة للبقوليات ،

وتشتهر باحتوائها على بذور عطرية ، ويمكن توفيرها مطحونة أو حبوب كاملة ،

وتستخدم بذورها في جميع أنحاء غرب وجنوب آسيا لإضافتها نكهة لبعض الأطعمة ،

وتستخدم أيضًا في شمال إفريقيا وأوروبا الوسطى ومنطقة البحر الأبيض المتوسط و سوف نتحدث عن الحلبة و كيفية إستخدامها لزيادة الوزن في هذا المقال علي صحيفة البوابة الإلكترونية

نبات الحلبة :

تم استخدامها للأغراض الطبية منذ القدم ، في علاج الأكزيما والجروح ،

وذلك عن طريق وضعها على موضع الجرح أو تحفيز الولادة ،

أو في الجهاز الهضمي للتخفيف من المشاكل الخاصة بها
ويمكن استخدامه تجميلياً عن طريق وضع قناع الحلبة على الجلد أو الشعر ،

ويجب الحرص على تخزين مسحوق بذور الحلبة أو بذور الحلبة في وعاء محكم الغلق

ووضعها في مكان مظلم وجاف والأوراق والبراعم. من الحلبة صالحة للأكل ،

لكن الأوراق الخضراء لها عمر قصير ، لذلك يجب استخدامها طازجة.

فوائد الحلبة :

للحلبة فوائد عديدة منها ما يلي:
للحلبة تأثير على الكوليسترول الضار في الدم والكلى ، لأنها تعمل على خفض نسبه الكوليسترول في الدم .
عندما يتناول الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 بذور الحلبة ،

فإنهم يقللون نسبة السكر في الدم عند تناولها بين الوجبات أو مع الأطعمة.
كما أنه قد يزيد من إنتاج حليب الثدي ، لأن بعض الدراسات أظهرت أنه

عندما تتناول الأم كبسولات الحلبة أو شاي الحلبة بعد الولادة مباشرة أو خلال يوم أو يومين ،

فإنها تعمل على زيادة الحليب ، لكن الأمر يستحق العناء. ننوه. أن تلك الفرضية لم تؤكدها جميع الدراسات الأخرى غير أن هناك دراسات أظهرت أن فعالية الحلبة أقل فاعلية من التمر
وإذا تم تناول منتج الحلبة قبل الوجبات الرئيسية خلال النهار ،

فإن الحلبة تقلل من آثار حرقة المعدة والتهاب القلب.
عند تناول 1800-2700 مجم بذور الحلبة المهروسة خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض

عن طريق تناولها ثلاث مرات في اليوم ثم تناول 900 مجم خلال الدورتين التاليتين

لأن بذور الحلبة المطحونة تقلل وتقلل من آلام الدورة الشهرية وقد لوحظ أن الفتيات الذين يشربون مشروب الحلبة قد يستهلكون أقل من مسكنات الألم.

أقرأ أيضآ : طريقه عمل الكيكه بالشيكولاته

فوائد الحلبة لزيادة الوزن

تعتبر الحلبة من النباتات التي تستخدم في زيادة الوزن ، ولما لها من فوائد عديدة ،

ونتيجة لاحتوائها على الديوسينين ، فإنها تعتبر عند النساء كمكمل لهرمون الاستروجين ،

وتعتبر الحلبة مادة محسنة لعملية الهضم ، والحلبة من الأعشاب الشائعة والمتوفرة بكثرة ،

ويمكن تناولها على شكل شاي الحلبة ، وهي مصنوعة من بذور الحلبة أو تستخدم كأعشاب خضراء ،

أو تستخدم في صنع الحلويات.
تؤثر الحلبة على هرمون الأنسولين لأنها تزيد من إفراز الجسم ،

مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون وانخفاض نسبة السكر في الدم ،

وبالتالي الشهية لتناول المزيد من الطعام والسكر ، مما يزيد من وزن الجسم.
تعمل الحلبة على تنظيم وضبط واستعادة التوازن الهرموني للجسم ،

والذي يحدث نتيجة لاضطرابات في آلية عمل الغدة الدرقية.

كيفية زيادة الوزن مع الحلبة

المكملات الغذائية والمواد التي تزيد من السعرات الحرارية والبروتينات

لزيادة الوزن عن طريق زيادة الكتلة العضلية.
يتم ذلك عند الاتصال ببرنامج تمرين مناسب ، لأن هذه العناصر تعزز التمرين ،

مما قد يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة اكتساب العضلات أو زيادة الوزن.
من بين هذه المواد الحلبة. وهي من المواد التي تحفز إفراز هرمون يسمى (التستوستيرون) ،

وهو هرمون مهم له دور مهم في عملية البناء في جسم الإنسان ،

وهو مسؤول عن تنمية عضلات الجسم ، وعلى الرغم من ذلك . ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الأدلة لإثبات قدرة وفوائد الحلبة على زيادة وزن المرأة.

يمكن توفير الحلبة على شكل بذور أو كبسولات أو شاي ،

وبذور الحلبة لها طعم مر يمكن القضاء عليه عن طريق تسخينها وغليها.

أقرأ أيضآ : مستشفى مجدى يعقوب للقلب

استخدم الحلبة لزيادة الوزن

للاستمتاع بالحلبة في زيادة الوزن يجب اتباع الخطوات التالية:

يتم تناول الماء والحلبة بشكل مستمر. وذلك لأن الحلبة تزيد من الشهية

و يؤدي تناولها الي القيام بشرب كميات كبيرة من الماء ، حيث أنها تحتوي على مكونات فعالة

تدعم استجابة المعدة وتعمل على تحسين وتحسين عملية الهضم والامتصاص

وكذلك زيادة قدرة الجسم علي تناول المزيد من الطعام.

كما أن وقت تناول الطعام يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ،

مثل الحلويات المصنعة والسكريات الصناعية والأطعمة السريعة والأطعمة المقلية ،

حيث تعمل على فقدان الشهية للأطعمة ذات القيمة الغذائية والمفيدة وذات السعرات الحرارية العالية ،

والتي تزيد الوزن بشكل طبيعي مع احتفاظك بالطاقة في العضلات ،

وتشمل هذه الأطعمة: البقوليات مثل الفول والبطاطس والفول والفول السوداني والحبوب الكاملة.
أيضا ، يجب تناول شاي الحلبة بشكل متكرر ، حيث أن شاي الحلبة

هو الطريقة الأكثر فاعلية للجسم للاستفادة من مشروب الحلبة ،

حيث يتم امتصاصه في المعدة بكفاءة عالية ،

ومن الأفضل زيادة السعرات الحرارية عن طريق تحليته بالعسل الطبيعي.
أما بذور الحلبة فيمكن زيادة الوزن عن طريق طحن البذور

ثم خلطها بالسكر وزيت الزيتون ، ويؤخذ الخليط صباحا ومساء بملعقة.
وفي مرحلة البلوغ ، قد تكتسب الفتيات الحلبة ،

فهي عامل مفيد في زيادة حجم الثدي ،

لما لها من تأثير مفيد على احتباس الماء ، كما أنها تزيد من تحفيز هرمون النمو في الجسم.
يمكن استخدام زيت الحلبة لزيادة الوزن

من خلال استخدامه ككريم في الأماكن التي تحتاج إلى التسمين مثل الصدر أو الوجه. كما يمكن استخدام الحلبة في تحضير حلويات الحلبة عن طريق إضافة السكر والمكسرات وجوز الهند ، مما يعمل على تنشيط الشهية وزيادة الوزن.

 

طريقة عمل شاي الحلبة لزيادة الوزن
يتم ذلك عن طريق جلب البذور المطحونة.
اغلي الماء.
ثم نضيف بذور الحلبة المطحونة إلى الماء الساخن بعد إبعادها عن الحرارة ، ونضعها في الكوب لمدة عشر دقائق تقريباً ويغطى الكوب أو الإناء.
ثم ، باستخدام مصفاه صغيرة ، يتم تصفية مشروب الحلبة من البذور.
لزيادة قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية يمكن تحليتها بعسل النحل الطبيعي.

احذر من تناول الحلبة

يمكن أن تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية مثل: اضطراب المعدة ، والغازات ، والإسهال ، والدوخة ، والغازات ، وظهور رائحة غير مرغوب فيها.

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى