مع قرب دخولنا للشهر الفضيل الشهر الذي ليس هو مجرد غفران لذنوب بل هو أيضا الوقت المناسب لبناء حياة صحية يتمتع بھ الصائم ليستطيع ممارسة العبادات بكل صحة و يسر و سهولة . فوائد الصيام عظيمة حيث أثناء الصوم يتم التخلص من السموم التي خزنت في الدهون بعملية الحرق اثناء الصيام كما أيضا بعض امراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمثابة علاج لتلك الامراض وتخفيف عنها كما يسهم الصوم بالتقليل من مستويات السكر في الدم ومع تلك الفوائد لابد أن تتعامل مع الصيام بشكل جيد ليكون رمضانك صحي بتجنب الإجهاد البدني
والذهني اثناء الصوم والحرص على إتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الاكثار من الدهون والمقليات والتوابل والسكريات والافراط في الأكل وقت الإفطار لتجنب السمنة وعسر الهضم وارتفاع الكولسترول ، الحرص على الاكثار من السوائل
وممارسة الرياضة بانتظام و النوم الكافي كل ذلك يساهم بفضل الله أن يكون رمضانك صحي
اخصائية التثقيف والتعزيز الصحي
رقية القحطاني