الموسوعة

أخبار عاجلة

مواضيع ذات صلة

صوت معنا

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد

وصفات سالى فؤاد للتخسيس تؤثر السمنة المفرطة على الصحة العامة للجسم ونشاطه وحيويت …

وصفات سالى فؤاد للتخسيس

وصفات سالى فؤاد للتخسيس
منذ 3 أسابيع

21

0

وصفات سالى فؤاد للتخسيس

تؤثر السمنة المفرطة على الصحة العامة للجسم ونشاطه وحيويته ، ولهذا نقدم لكم اليوم في هذا المقال على موقع البوابة ، وصفات سالى فؤاد للتخسيس والوجبات قليلة الدسم وكيفية تحضيرها .

فراخ دايت على طريقة سالي فؤاد

المكونات :

  • 4 صدور دجاج بدون عظم
  •  ربع كوب عصير ليمون
  •  1 ملعقة صغيرة مسحوق زنجبيل
  •  1 ملعقة كبيرة صوص صويا
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم + فلفل بني
  • زيت عباد الشمس .

طريقة التحضير:

  • في وعاء ، اخلطي مسحوق الثوم والزنجبيل والليمون جيداً.
  • أضف الملح والفلفل وصلصة الصويا.
  • نضيف الدجاج إلى البهارات السابقة لمدة ثلاث ساعات ونتركه في الثلاجة.
  • يُطهى الدجاج في صينية الجريل على الموقد حتى يتحول إلى لون ذهبي.
  • ثم يوضع في صينية بها ورق خبز ويوضع في الفرن لمدة عشر دقائق.

كفتة اقتصادية دايت سالي فؤاد

المكونات :

  • ربع كيلو لحم مفروم
  • 2 بيضة
  • 1 بصلة مبشورة
  • بقدونس مفروم
  •  ملح + فلفل أسمر
  • 1 ملعقة كبيرة صوص صويا
  •  بهارات مشكلة
  • 1 ملعقة زيت
  • 2 كوب صويا هش

مكونات صوص:

  • 2 كوب عصير طماطم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مطحون
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق بصل
  • ربع كوب صلصة
  • ملح + فلفل أسمر
  • 1 ملعقة كبيرة سكر

طريقة التحضير:

  • في وعاء نضيف فول الصويا المقرمش إلى اللحم المفروم ثم نضيف البصل المبشور.
  • نضيف البيض والبهارات وصلصة الصويا والملح والفلفل البني ثم نضع في الخليط ونضيف البقدونس.
  • شكلي الكفتة على شكل كرة صغيرة ثم اقليها بالزيت حتى تصبح ذهبية اللون.

تحضير الصلصة:

  • نضع الزيت في القدر ثم الثوم ونخفقه.
  • يُضاف عصير الطماطم والصلصة .
  •  ثم الملح ، والفلفل الأسمر
  •  ومسحوق البصل
  •  ثم ملعقة كبيرة من السكر ويترك حتى ينضج تماماً وتُقدم ساخنة مع مكرونة السباجيتي .

شوربة الفطر الدايت

من وصفات سالى فؤاد للتخسيس، هيا شوربة الفطر الدايت ، ومكوناتها مايلي:

المكونات:

  • شرائح الفطر الطازج
  • 1 ملعقة كبيرة من الشوفان
  • 1 ملعقة كبيرة من الدقيق البني
  • لتر من الحليب
  • 1 كوب بصل أخضر
  • 1 ملعقة كبيرة زيت
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة ملح + فلفل بني

طريقة التحضير:

  • نضع الزيت والزبدة في مقلاة على الموقد ، ثم الدقيق البني والشوفان ونشوحها قليلاً.
  • أضيفي الحليب تدريجياً واخلطي جيداً ثم أضيفي الفطر والبصل.
  • يضاف الملح والفلفل البني ويخلط جيدا ويقدم مع العسل والليمون.

صنية بطاطس بالفرن دايت

المكونات:

  • نصف كيلو شرائح بطاطس
  • 2 بصل شرائح
  • 2 شرائح طماطم
  • 2 ثمرة فلفل مقطعة شرائح
  • بهارات قرفة ، ملح + فلفل بني
  •  1 ملعقة كبيرة صوص
  •  1 ملعقة صغيرة بابريكا
  •  1 كوب مرق خضار.

طريقة التحضير:

  • ضعي شرائح البطاطس والطماطم والبصل واحدة تلو الأخرى في صينية أو طبق بايركس.
  • على النار في وعاء آخر ، نضع الصلصة والبهارات مع الحساء ونتركها حتى الغليان ، ثم توضع على الصينية وتطهى في الفرن.

عجة مشبعة للدايت

المكونات:

  • 1 كوب شوفان خشن
  • 2 كوب فلفل ملون مفروم
  • 3 بيضات
  • 2 بياض بيض
  • 1 بصل مفروم
  • 1 كوب جبن فيتا
  • 2 كوب حليب
  • 4 ملاعق كبيرة بذور الكتان.
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • ملح + فلفل

طريقة التحضير:

  • نضع الزيت والبصل المفروم في مقلاة ونقلى جيداً ، ثم نضيف الفلفل الملون والملح وفلفل اسمر ونخلط جيداً.
  • نخلط البيض والحليب جيداً ، ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود ونخلط جيداً.
  • نضيف الشوفان ، بذور الكتان ، البقدونس والفيتا إلى البيض المخفوق ويخلط جيدا حتى تذوب الجبن.
  • في مقلاة محكمة الإغلاق أو صينية ، ضعي الفلفل والبصل ، أضيفي الخليط السابق واتركيها على الموقد.
  • مع اقتراب النضج ، غطيها بالجبن المبشور واتركيها تذوب وتؤكل ساخنة.

أقراص الخضروات المقرمشة

المكونات:

  • 2 كوب كوسة مبشورة ناعم
  • 2 كوب جزر مبشور ناعما
  • 2 بصل مفروم
  • بيض
  • دقيق أرز
  • ملح + فلفل
  • زيت زيتون
  • رشة قرفة و جوزة الطيب

طريقة التحضير:

  • اخلطي الكوسة و البصل والجزر وجوزة الطيب والقرفة وأضيفي الملح والفلفل.
  • اخلطي البيض معهم ، وأضيفي كمية مناسبة من دقيق الأرز حتى تحصلي على عجينة .
  • شكلي قطع صغيرة من العجين على شكل أقراص وتقلى في القليل من الزيت.

شوربة الكوسه الكريمي لايت

المكونات:

  • نصف كيلو كوسة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 كوب حليب أو جبنة كريمية
  • ١ لتر مرق
  • ملح + فلفل بني
  • 1 ملعقة طعام بودرة بصل

طريقة التحضير:

  • نقلب الكوسة بالزيت على النار مع مسحوق البصل والملح والفلفل.
  • نضيف المرق مع الكوسة ونتركها حتى تستوي ويضاف الحليب، بعد ذلك اخفقيهم في الخلاط وقدميه ساخنة .

اقرأ أيضا: رؤية الارنب في المنام

كيكة الزبادي قليلة الدسم للدايت

المكونات:

  • 2 كوب دقيق
  • 4 بيضات
  • 2 عبوة زبادي قليل الدسم
  • 1 كوب من السكر الأبيض
  • رشة ملح
  • فانيليا
  • كريمة مخفوقة
  • 2 كوب عصير أناناس
  • شرائح أناناس
  • كيوي وعسل أبيض.

طريقة التحضير:

  • نخلط المكونات بالترتيب التالي (بيض ، سكر ، لبن ، فانيليا ، ملح ، دقيق ، بيكنج بودر).
  • تُسكب العجينة في قالب كيك مدهون بالزيت وتُرش بقليل من الدقيق ، وندخلها في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
  • الكيكة قليلة الدسم ، لذلك عندما تخرج من الفرن تُسقى بعصير بارد لمنعها من الجفاف.
  • بعدما تبرد قومي بحشو الكيكة بالكريمة وأيضا بالفاكهة وذلك بعد تقطيعها من المنتصف.
  • زينيها بالفواكة والعسل حتى يعطى تماسك ولمعان.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جميع الحقوق محفوظه صحيفة البوابة © 2020